Phương pháp phòng ngừa bệnh dị ứng không thể không biết

Thứ Tư, 05-09-2018

Phòng ngừa bệnh dị ứng bằng phương pháp gì cho hợp lý đang là vấn đề được quan tâm bất cứ khi nào, bởi ai cũng có nguy cơ mắc dị ứng. Bài viết sau sẽ hướng dẫn bạn các phương pháp phòng ngừa bệnh dị ứng hiệu quả.

cách phòng ngừa bệnh dị ứng
Làm thế nào để phòng ngừa bệnh dị ứng cho hiệu quả không phải ai cũng biết

Bệnh dị ứng là căn bệnh phổ biến hiện nay và diễn ra trên mọi đối tượng. Có khá nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh dị ứng như: thời tiết, môi trường khói bụi, ẩm mốc, côn trùng đốt, thực phẩm, dị ứng thuốc hay cơ địa yếu,… Dù do bất cứ nguyên nhân gì gây ra thì dị ứng cũng làm người bệnh vô cùng khó chịu khi cứ ngứa ngáy, nổi mẩn đỏ, d sẩn phù hay nặng hơn có thể khó thở, chóng mặt, suyễn,…

Chính vì thế, nhiều người muốn tìm ra phương pháp chữa bệnh dị ứng càng sớm càng tốt. Dưới đây chúng tôi sẽ chỉ ra 5 phương pháp bạn cần làm ngay khi bị bệnh dị ứng.

5 phương pháp phòng ngừa bệnh dị ứng

Đã đến lúc bạn cần phải có những kiến thức nhất định trong việc bảo vệ sức khỏe của bản thân mình trước sự thay đổi bất thường của môi trường và các tác nhân xung quanh. Thay vì để bản thân mắc bệnh dị ứng, luôn phải chịu đựng sự ngứa ngáy, khó chịu cũng những cơn hắt hơi do bệnh gây ra, bạn hãy tiến hành phòng ngừa căn bệnh này ngay hôm nay. Với các phương pháp vô cùng đơn giản, dễ thực hiện được chúng tôi hướng dẫn sau đây, bạn hoàn toàn có thể tránh được căn bệnh này.

1/ Lựa chọn môi trường sống lành mạnh, tránh ô nhiễm 

Một môi trường sống tốt sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và tránh được hàng loạt bệnh tật. Chính vì vậy, bạn hãy lựa chọn cho mình một không gian sống lý tưởng để tăng cường sức đề kháng cho bản thân và phòng ngừa bệnh dị ứng.

phòng tránh dị ứng
Môi trường sống trong lành, không khói bụi, giúp giảm thiểu tình trạng mắc bệnh dị ứng

Bao giờ cũng vậy, môi trường sống thông thoáng sẽ không có cơ hội để các loại nấm mốc sinh sôi nảy nở và vi khuẩn trú ngụ. Điều đó cũng có nghĩa bạn sẽ sống khỏe mạnh mà không phải lo bệnh dị ứng “ghé thăm”.

Bên cạnh đó, những người có cơ địa dị ứng hãy tránh môi trường sống có quá nhiều khói bụi. Đặc biệt là vào buổi sáng sớm, bạn không nên mở cửa phòng vì rất dễ khiến phấn hoa phát tán ngoài không khí bay vào phòng, gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu phòng có máy điều hòa, bạn nên thường xuyên thay bộ lọc để đảm bảo một môi trường không khí trong sạch nhất.

2/ Vệ sinh cá nhân sạch sẽ 

Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, mọi người cần phải tiến hành vệ sinh cơ thể sạch sẽ trước khi đi ngủ hay buổi sáng sớm sau khi tập thể thao. Vệ sinh răng miệng là một trong những cách giúp bạn có thể phòng ngừa bệnh dị ứng.

cách phòng dị ứng
Vệ sinh cá nhân luôn sạch sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn, tránh bị dị ứng

Bên cạnh đó, bạn nên giữ vệ sinh  nơi ở, thường xuyên lau dọn, sắp xếp đồ đạc gọn gàng ngăn nắp để tránh bụi bẩn, ô nhiễm, nấm mốc. Đặc biệt, không được mặc lại quần áo bẩn rất dễ gây hiện tượng dị ứng da, ngứa da, nổi mẩn đỏ. Nếu bạn là người yêu vật nuôi thì hãy thường xuyên vệ sinh cho chúng để tránh được tác nhân gây dị ứng ảnh hưởng đến cơ thể.

3/ Bảo vệ cơ thể trước thời tiết thay đổi 

Các bạn nên biết rằng, thời tiết thay đổi là một trong những tác nhân khiến bạn dễ dàng mắc phải bệnh dị ứng. Chính vì vậy, để phòng tránh căn bệnh này, tốt nhất khi thời tiết có những dấu hiệu bất thường như trở lạnh, bạn hãy sử dụng các vật dụng để bảo vệ cơ thể.

Phòng bệnh dị ứng
Giữ ấm cơ thể, tránh bị nhiễm lạnh là một cách phòng ngừa dị ứng

Mặc áo khoác, đem găng tay, khẩu trang,… là cách giúp bạn bảo vệ cơ thể trước thời tiết lạnh. Khi nhiệt độ cơ thể được giữ ấm, bạn hoàn toàn có thể an tâm tránh được các bệnh dị ứng. Ngoài ra, trong phòng ngủ, nếu sử dụng máy điều hòa, bạn cũng không nên sử dụng ở nhiệt độ quá thấp vì mức độ lạnh có thể gây ảnh hưởng đến làn da và đường hô hấp. Nếu nằm dưới quạt, bạn không được bật quạt quá to, nhất là vào ban đêm.

4/ Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống có vai trò quan trọng giúp bạn phòng ngừa bệnh dị ứng hiệu quả. Một số người có cơ địa dị ứng với các loại thức ăn như hải sản, thịt, trứng,… hãy hạn chế sử dụng những loại thực phẩm này. Bên cạnh đó, bạn hãy cung cấp cho cơ thể các loại vitamin khác nhau từ trái cây và rau xanh như rau cải xanh, xúp lơ, rau dền, rau ngót,…

Phòng tránh dị ứng
Các vitamin, chất xơ trong rau xanh sẽ giúp bạn kháng lại các tác nhân gây dị ứng

Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung các loại nước ép trái cây như táo, lê, đào, cam, bưởi,… cho cơ thể. Chúng không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn tăng sức đề kháng cho cơ thể, giúp chống lại các tác nhân gây dị ứng, giải độc cho cơ thể khá tốt. Tuy nhiên, những người có cơ địa bị dị ứng với phấn hoa thì nên cảnh giác với các loại trái cây như kiwi, dưa hấu, táo, lê, đào, mận,…

Hãy uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa được các tác nhân bên ngoài xâm nhập vào cơ thể. Đặc biệt, bạn nên hạn chế sử dụng các loại gia vị như mù tạt, ớt cay và rau mùi, thì là, hành, cần và tỏi tây. Chúng có thể gây kích thích niêm mạc mũi, gây ra bệnh dị ứng.

5/ Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao 

Rất nhiều nghiên cứu chứng minh luyện tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài. Đây là phương pháp tốt nhất giúp phòng ngừa bệnh dị ứng hiệu quả.

Phòng ngừa dị ứng
Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao giúp tăng sức đề kháng, hệ miễn dịch, chống lại tác nhân gây dị ứng

Các bạn có thể lựa chọn môn thể thao mà bản thân mình yêu thích như đi bộ, đạp xe, bơi lội,… Những bộ môn thể thao này sẽ hỗ trợ cho quá trình trao đổi chất, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, chống lại các tác nhân dị ứng. Bên cạnh đó, mọi người cũng nên lưu ý là chỉ nên luyện tập với thời gian vừa phải khoảng 15 – 30 phút. Tuyệt đối không nên luyện tập quá sức, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe

Có thể nói, việc tiến hành phòng ngừa bệnh dị ứng là điều cần thiết để giúp bạn nâng cao chất lượng cuộc sống, đảm bảo sức khỏe cho bản thân. Chính vì thế, mọi người hãy thực hiện theo đúng các phương pháp đã hướng dẫn ở trên. Bên cạnh đó, nếu nhận thấy bản thân có bất cứ dấu hiệu dị ứng nào, dù là nguyên nhân gì, hãy nhanh chóng tiến hành thăm khám sớm. Đây là cách giúp bạn có thể điều trị và kiểm soát căn bệnh này tốt nhất.

Bài viết có liên quan:

Đóng

Thực hư bài thuốc xem là “thần dược chữa mề đay mẩn ngứa” của dòng họ Đỗ Minh

CHIA SẺ NỘI DUNG NÀY!

Bài viết cùng chuyên mục

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*